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[为自己读书] #Flora漫谈# 一起拆书吧-断舍离-中篇

Flora 发表于 2014-10-24 22:09:24 | 显示全部楼层 [复制链接]
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本帖最后由 Flora 于 2014-9-24 17:43 编辑

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Chapter02. 我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由

1. 物质过度泛滥的社会

  • 捡便宜心理和折扣的陷阱
    Flora:在这个问题上,F现在已经比以前理智很多。另外,F觉得,在学习一件新事物(比如断舍离)时,当充分理解其运行机制,能够在脑中架起框架,那么后续的内容就都是填充框架的血肉啦,重要性相对降低。所以之后F的笔记会越变越少。
  • 入口是“断”的闸门,出口是“舍”的闸门
  • 香鱼变成鲶鱼了吗
    人为什么在满是淤泥的环境下不动弹呢。一是我们察觉不到。因为只要静止不动,淤泥就会一点一点地向下沉淀,这样一来,不管到底有多少淤泥,最上层的水都一定是清澈的,如果单纯只关注最上面一层水的话,自然察觉不到自己已经陷进淤泥里。二是不愿意翻腾,因为如果乱翻腾的话,好不容易清澈了的上层水面也会变得浑浊不堪,而静止不动的话,水就不会浑浊,这样的话还能有点喘息的空间。
    所以还是那句话啦,万事开头难,推自己一把吧。
2. 三种扔不掉东西的人
逃避现实型

这种类型的人太忙碌,几乎没什么时间待在家里,所以也没办法收拾屋子。多数情况下,这种人都是对家庭有所不满,不愿意待在家里,所以就找各种各样的事,让自己忙碌起来。加上家里乱七八糟的,所以就更不想待在家里了。慢慢地,在这样的恶性循环里越陷越深。

执着过去型

这种类型的人,即便是现在已经不会再用的过去的东西,也非得收着不可。相册、奖杯等等,统统当作命根子似的保管起来。他们多半隐含着对过去幸福时光的留恋。从不想面对现实这一层意义上来看,与逃避现实型也有相通之处。

担忧未来型
这种类型的人致力于投资不知何时会发生的未来的不安要素。这类人的特点是过分地囤积纸巾等日用品,要是没了这些就会觉得困扰、焦虑不安。在三种类型当中,这一类的人最多。

  • 总之我就是不想待在家里——逃避现实型
    案例二 让人面对现实的卧室和箱子
    就在打算离婚的时候,她看见了这两个箱子,于是就想到如果离婚了的话,父母会怎么想、会不会为自己伤心、离了婚自己在经济上能不能独立等等。一想到这些,她就打消了离婚的年头。也就是说,她把自己灵魂的自由和这两个装满箱子放在了天平的两端,最后获胜的是后者。仔细想想看,正是从那个时候起,她开始频繁外出。


  • 那些回不去的幸福时光——执着过去型
    案例三 曾经的花样年华和过去的幸福时光
  • 没有了就会很不安——担忧未来型
    案例四 存了15年特效药的母亲
  • 对现在的界定因人而异
  • 扔不掉就是不想扔

3. 认清自己与物品之间的关系

  • 没有收拾的屋子就像便秘
    渐渐习惯了房间里堆满物品的状态,就类似于便秘而导致的感觉麻痹。
  • 代表停滞运和腐朽运的灰尘与杂物
    没扔掉,但怎么看都是垃圾的东西,就好比是坏了的火腿,因为它们已经不能吃(=不能使用)了。还有一些算不上是垃圾,但却是“不需要、不合适、不舒服”的东西,就好比是已经过了最佳食用期但却还没坏的干巴巴的火腿,也就是破烂儿。
    你与物品之间的关系,到底是“坏了的火腿”还是“干巴巴的火腿”呢?如果你够爱惜自己,一定会毫不犹豫地给自己买最新鲜的火腿。断舍离就是要让大家想通这一点。
    一些研究命理的人认为,一个家庭的运气,可以从物理上看出来。这也就是说,可以从屋里灰尘的数量上看出人和家庭的整体运势。在断舍离里,那些像是干巴巴的火腿一样的“虽然还能用,但是一丁点儿也不想用”的东西会不停地释放出停滞运,而像坏了的火腿一般的垃圾和灰尘所释放出来的,就是腐蚀运。

  • 破烂儿还可以分三类
    (1)不用的东西
    (2)还在用的东西(但是不喜欢)
    (3)充满回忆的东西
    Flora:最常见的应该是第二种吧,明明不太喜欢却还在用的东西,就相当于把和自己不相配、让自己觉得不舒服的东西硬塞给自己用。换一种思路,如果是别人给自己用一些乱七八糟的东西,或是一些配不上自己的东西,自己恐怕会生气吧,而且对方也会觉得羞耻。所以这样做的后果就是,双重让自己不开心啊。而充满怀念的东西,里面很可能会寄宿着消极能量。
    案例五 过期的千纸鹤

4. 当杂物占据了空间

  • 时间轴要锁定在现在
  • 不要把重点放在非日常上
    在往家里带东西的时候,有时候,我们会把购买的焦点放在非日常的东西上。比如说,有人会为了一年也来不了一次的亲戚、为了偶尔来小住一下的朋友,特意准备茶具和被褥。在断舍离中,基本上没有“客用”这种观点。为一年一次,甚至是几年一次的事情花钱,说到底不过是虚荣罢了。

  • 找回对自己的信任
    能够收拾好一件东西,就等于遵守了与自己的约定,这件事就成了换取值得信任的自己的信用资金。


Flora:看到这部分脑中有很多联想,比如做计划也是一样,如果总是在规划而没法执行,自己就会越来越不信任自己吧!看来,从今往后,制定好的计划就要努力执行,好好珍惜自己对自己的信任感,增加对自己的信用资金。

  • 由减分法变成加分法
    不值得信任的自己,是一直处在“今天也没做到”、“没能遵守约定”这种减分状态的,而如今要转向“我今天做到了”、“我遵守了约定”这种替自己加分的角度,也就是要转成加分法。这样的话,自我肯定感就会骤然增加。“今天就把这个放到网上去拍卖掉”、“今天要把这个送给会用它的朋友”,这么想着,并立即把这些想法付诸行动。


  • 由忽视和否定而来的能量
    如果自己总是处于那些归属与认同的需求没有得到满足、“不被临幸”的衣服所散发出的能量当中,应该是受这种气场影响而备受干扰吧!
  • 让房间变乱的心理
    好可怕!作者表示,让房间乱起八糟,把屋子搞得一团乱,粗暴地随便乱堆东西,就相当于赋予了自己否定、自卑的能量。为自己的行为感到羞耻,蔑视自己,甚至潜意识里充满了完全意识不到的羞耻感。
    案例七 家里乱成一团的室内设计师

5. 重新思考住所的意义

  • 断舍离以“住育”为目标
  • 提升对居住环境的意识
    (1)与人有关的环境和与场所有关的环境
    (2)近环境和远环境
    (3)靠自己的力量能改变的环境和靠自己的力量改变不了的环境(语言与动作也属于自己能改变的环境之一)
  • 让家成为最棒的放松地
    去高级饭店吃饭,如果盘子缺个口,你一定会不高兴吧?可是,在家里的时候,说不定你就是这样对待自己的。再比如说,在高级美容院花了几万日元享受了绝妙的护理后,回到家却要面对脏乱的房间……这种反差太过强烈,结果只会让自己更别扭。既然如此,那就让自己家也与美容院一样,成为最棒的空间吧!





来自群组: 读书没用
发表于 2014-9-24 17:46:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 Flora 于 2014-9-24 17:50 编辑

Chapter03. 先从整理头脑开始——断舍离的思考法则

1. 以自我为轴心,把时间轴放在当下
断舍离其实是一种非常简单的方法。总而言之,在行为上,先学会“舍”,也就是把不需要的东西全都扔掉就行了。至于“舍”的秘诀,就是完全地以自己为中心,并且以当下为时间轴。


  • “自我轴心”的窍门——注意提问时的主语

    物品原本是因为“我用”才有价值,可多数人都说“眼镜可以用”、“筷子可以用”,拿物品当了主语。这是把主角的位子拱手让给了物品,把焦点聚在物品上的状态。
    这些在居住环境里放了好几个月,甚至放了好几年的东西,只不过因为不是生鲜食品所以才没有烂掉。但是如果从机能上来说,它们早已经腐烂了。置身于这样的环境中,就几乎等于是住在一个垃圾暂放室。



flora:想住在垃圾室吗?!取舍物品的时候,主语到底是“我”还是“物品”?养成经常如此自问的习惯吧。这样就会有意识地注意到物品的品质与数量,做出需要或不需要的判断,形成“是因为我要用,并且真的能用,所以我才在用”这样的思考模式。


  • 将与物品的关系比作人际关系,了解当下的含义
    这部分的比喻简直太棒啦,flora用自己的语言重新梳理了下:
    1.已经成为垃圾暂放室的房间,就好比是被各种人围绕着的生活状态。他们是你根本就不认识的陌生人,而且满屋子都是。
    2.稍微提高一点,让主角从可以用的物品挪到自己身上,物品是否有用全由自己决定,就是从四周都是陌生人上升到四周都是认识的人的阶段。
    3.再往前发展一步,就到了需要确认能不能把对方叫做朋友的阶段。这个阶段,需要引入时间轴的概念。人际关系本来就是随着时间不断变化的,就算是莫名奇妙地渐行渐远了,也要心平气和地接受。要选择对当下的我来说最必要的朋友。(这一步很多人做不好,因为真的会念旧啊。)不过,物品不会像人一样主动地从你身边溜走,因此所有的判断及判断之后的行动——扔掉或者送人——都要由自己主动去做。
    4.持续进步的话,就能到达最高的级别——只选择死党,也就是只选择真正必需,而且自己又喜欢的东西的阶段。

2. 理清扫除的整体概念

在断舍离里,“扫除”明确地分为上面所说的那种收拾,需要利用收纳术的整理,以及表现为扫、擦、刷的打扫
比起整理到处堆放着的一百本书,先筛选出真正需要的十本书以后再去整理、分类要容易得多。即便就让它们全都在地上搁着,也会给人一种已经收拾过了的印象。而且,比起堆着一百本书,堆着十本书的地板也更容易扫、擦、刷。



只有把不需要的东西丢出家门,才是断舍离里的收拾。整理和打扫,不是收拾。而且,扫除是需要顺序的,没有收拾的整理和打扫通常需要花费大量的时间 -。-flora突然有种对时间心痛的赶脚!


3. 关注不扔东西造成的损失
按照20/80法则,绝大多数时候光靠20%的东西就足以应付生活,如果为了避免麻烦而留下另外八成的没用的、令人徒生困扰的废物,反而不划算,无论是空间成本,还是时间成本。而且flora觉得,如果只买必需的、喜爱的、精致的东西,相比买回来一堆打折但却用不上几次、甚至根本不用的东西,前者更省钱吧!在这里友情推送喵七的帖子:如果知道自己会得到一个Prada的杀手包,我不会在淘宝再浪费任何时间和金钱淘包包

4. 别人的东西都是垃圾吗
秘诀:先不要去管别人,高高兴兴地收拾自己的东西。

5. 将周围人卷入断舍离的漩涡

6. 从信息过多到知行合一
人的住所状态往往会呈现出本人的一些问题,更多地了解看得见的世界,以让自己变得更好,这就是断舍离的宗旨。


  • “相”的世界与意识世界
  • 勤做练习,做到知行合一
7. “可惜”的两种含义
“可惜”有两种含义,“珍惜物品”和“爱惜物品”。如果把某样东西带回家后忘光它的存在,却在想要扔掉的时候觉得“很可惜”,那就谈不上对物品的爱惜,而是嫌麻烦或者是对物品的执念。在这里书本举到一个例子,对于是否终止一项便利性和高额建设费受到质疑、但是已经在施工的项目,有些人觉得“施工已经开始了,就此停工的话,太可惜”,另些人觉得“继续在可用性极低的项目上支出经费,太可惜”。flora觉得这根本就是“沉没成本”的问题啊。所以,让物品尽其用,做不到就干脆放手,才是对物品的爱惜。
对“沉没成本”感兴趣的话,推送一篇文章:沉没成本谬误(二):吃饱撑着也要把东西吃完(转)


  • 活着就是不断选择的过程
    阻碍我们行动的一个很重要的原因就是选项太多以至于无法选择,也就是“回避决定原则”。所以,断舍离里经常把东西或状况分为三类,这样更容易理解,也更容易付诸行动。锻炼选择力。
  • 给还是觉得“扔不掉”、“没法送人”的你

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发表于 2014-10-24 22:02:00 | 显示全部楼层
我是来学习的
不苟且,不随意。我是梦想咨询师,慕九
喜大普奔|慕九家的支付宝正式开业啦~
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发表于 2014-10-24 22:09:24 | 显示全部楼层
这本书我也看过,看完后做了两件事情。
1)把所有对我未来没有用的事情清理了出来,扔掉了。
2)把所有不是现在马上要用的东西藏到了电脑撑架后面,如果要有,伸手就可以拿到。
美好在心中
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