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[简七运动团] 【简七运动团】9.17打卡帖

左岸Paradise 发表于 2014-9-19 22:29:30 | 显示全部楼层 [复制链接]
21 932
本帖最后由 左岸Paradise 于 2014-9-17 21:12 编辑

来来来,今晚提前把打卡帖发布好,明天下班等着收获打卡~
Screenshot_2014-09-17-20-53-58.png


人生的第一次10公里!然后结构是8.5公里跑步+1.5公里快走,进度算是85%吧。

唉,真的是顺畅的7.5公里+寂寞的2.5公里,最后的2.5公里真的是超级难熬。
发表于 2014-9-17 12:43:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 broadbeans_zj 于 2014-9-17 19:38 编辑

@左岸Paradise 为啥有个新人帖,17号打卡的,差点打错地方了。。。
ID:broadbeans_zj
运动形式:8分钟腹肌+fittime睿健时代女士减脂塑形之组合训练+40分钟慢跑+20分钟拉伸傍晚:fittime睿健时代女士减脂塑形之组合训练+fittime睿健时代哑铃循环训练+40分钟瑜伽
昨晚睡觉前还做了一组8分钟

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原来你是女生?  详情 回复 发表于 2014-9-17 21:36
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发表于 2014-9-17 13:21:06 | 显示全部楼层
ID:啊哈哈哈君
运动形式:晨跑  2014/9/17
运动时间:5“50  30min
现在早上出门跑步能碰到好早好早出门的小学僧了 增加不少乐趣
不如今天再坚持一下,然后明天一起放弃吧
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发表于 2014-9-17 20:03:58 来自手机 | 显示全部楼层
球场被占,亲戚又来。我先休息几天罢
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发表于 2014-9-17 20:16:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 milo 于 2014-9-17 20:18 编辑

ID:milo
运动形式:散步+跳绳
时间:快走70分钟,消耗180卡左右;跳绳12分钟,太累啦,跳完第一分钟就只能喘着气和室友讲话了。
半个月没运动,小肚子又出来了,不行哎!!!!!要继续保持锻炼!今年还要瘦10kg!

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10kg  详情 回复 发表于 2014-9-17 21:06
我这么懒,当然是想“瘦身成功,理财数到手抽筋”
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发表于 2014-9-17 21:06:53 | 显示全部楼层
milo 发表于 2014-9-17 20:16
ID:milo
运动形式:散步+跳绳
时间:快走70分钟,消耗180卡左右;跳绳12分钟,太累啦,跳完第一分钟就只 ...

10kg

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基数太大,10kg减下来也只能算好买衣服。从XL-->L :D 要是能到M就更好啦。  发表于 2014-9-18 09:06
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发表于 2014-9-17 21:33:08 来自手机 | 显示全部楼层
ID:Terry
运动形式+日期:击掌跳跃20×5,深蹲20×5,俯卧撑10×6,腹肌训练100。
运动时间:30分钟。
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发表于 2014-9-17 21:36:01 来自手机 | 显示全部楼层
broadbeans_zj 发表于 2014-9-17 12:43
@左岸Paradise 为啥有个新人帖,17号打卡的,差点打错地方了。。。
ID:broadbeans_zj
运动形式:8分钟腹 ...

原来你是女生?

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劳逸结合,还可以吧,这个强度比你差太远了啊  详情 回复 发表于 2014-9-18 12:09
姑娘你还真是条汉子,每天练得这么凶残。  发表于 2014-9-18 08:08
未必我像女汉子?  发表于 2014-9-17 21:44
哈哈你才看出来么  发表于 2014-9-17 21:40
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发表于 2014-9-17 23:16:43 来自手机 | 显示全部楼层
ID:wonglost
运动形式: 平板支撑 2min;俯卧撑 10x7
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发表于 2014-9-18 12:09:55 | 显示全部楼层
Terry 发表于 2014-9-17 21:36
原来你是女生?

劳逸结合,还可以吧,这个强度比你差太远了啊

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我的运动强度也不大,就每天30左右的样子,我不求健硕的肌肉,只想有一个健康的身体和令人满意的体型就好。  详情 回复 发表于 2014-9-19 11:03
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发表于 2014-9-19 11:03:45 | 显示全部楼层
broadbeans_zj 发表于 2014-9-18 12:09
劳逸结合,还可以吧,这个强度比你差太远了啊

我的运动强度也不大,就每天30左右的样子,我不求健硕的肌肉,只想有一个健康的身体和令人满意的体型就好。

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我现在比较迫切的需要紧致啊,希望明年夏天能有一点点小腹肌,唉,  详情 回复 发表于 2014-9-19 12:11
做人晶莹剔透,做事水滴石穿。
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发表于 2014-9-19 12:11:30 | 显示全部楼层
Terry 发表于 2014-9-19 11:03
我的运动强度也不大,就每天30左右的样子,我不求健硕的肌肉,只想有一个健康的身体和令人满意的体型就好 ...

我现在比较迫切的需要紧致啊,希望明年夏天能有一点点小腹肌,唉,

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喔,诱人的小腹肌,练出美丽的人鱼线吧。  详情 回复 发表于 2014-9-19 13:39
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发表于 2014-9-19 13:39:14 | 显示全部楼层
broadbeans_zj 发表于 2014-9-19 12:11
我现在比较迫切的需要紧致啊,希望明年夏天能有一点点小腹肌,唉,

喔,诱人的小腹肌,练出美丽的人鱼线吧。

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难度比较大,哈哈  详情 回复 发表于 2014-9-19 20:15
做人晶莹剔透,做事水滴石穿。
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发表于 2014-9-19 20:15:47 | 显示全部楼层
Terry 发表于 2014-9-19 13:39
喔,诱人的小腹肌,练出美丽的人鱼线吧。

难度比较大,哈哈

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期待啊,到时候来秀照片啊  详情 回复 发表于 2014-9-19 22:11
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发表于 2014-9-19 22:11:36 | 显示全部楼层

期待啊,到时候来秀照片啊

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哈哈,如果有就来秀哈  详情 回复 发表于 2014-9-19 22:29
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发表于 2014-9-19 22:29:30 | 显示全部楼层
Flora 发表于 2014-9-19 22:11
期待啊,到时候来秀照片啊

哈哈,如果有就来秀哈
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