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跑步投资丨你真的没时间跑步吗?

2014-9-26 13:44| 发布者: 简七理财| 查看: 2634| 评论: 3

简七 理财好好玩jane7ducai最有爱的理财互助社区丨jane7.com整理:简七小伙伴 slina小感悟我是今年才正式开始跑步的,在爸爸的带领下。 其实我没有特别优越的跑步环境,没有小区健身机器,附近也没有开放的体育馆。 ...

简七 理财好好玩jane7ducai

最有爱的理财互助社区丨jane7.com

整理:简七小伙伴 slina

小感悟

我是今年才正式开始跑步的,在爸爸的带领下。

其实我没有特别优越的跑步环境,没有小区健身机器,附近也没有开放的体育馆。拆迁城区附近灰尘很大,还有运输的大货车来来往往。

年头爸爸带我去一个2公里外的公园,于是,我就开始了我的运动人生~

运动其实也是一种投资,腾不出时间运动,迟早要腾出时间生病的
看完文章之后,大家快快去【梦想打卡】板块,找左岸君一起运动打卡吧~


你真的没时间跑步吗?

作者:六加七

上周六,和ABC三位老友打麻将,聊起各自近期的工作和生活。

A在某房地产公司上班,难得见到,是我们中目前收入最高职业前景最被看好的一位。但他说起自己现在的情况,听起来不仅比我们其他三个人惨,就是和农民工比也是有过之而无不及,号称在同级毕业的百来号人中,自己若不是最忙的人,也是最忙的之一。

“没有一点自己的时间,有时三个电话一起响,都不知道该接哪一个。今天和你们搓麻将的时间,晚上要去加班补回来。”

然后,他扭头对我说:“还是你好啊,天天能去跑步。”

“你也可以跑啊!”我说。

“我倒是想,可哪有时间!”

我本想反驳,但A的手机又响了,他丢下一句“等我一下”,就拿起电话匆匆走出房间。当天下午打麻将近四个小时,他电话就接了近十通,都跟工作有关,这一天还是周末。搓麻最恨断断续续,他烦我们也烦,私下商量,以后不带他玩了。

回家后,A那句“我倒是想,可哪有时间”总在我脑子盘旋。其实,在A之前,不止一个人对我说过类似的话。“我知道跑步是件顶好的事,也想去跑,但是——”。但是太忙了、睡不够、伤膝盖、无聊、累。

像A这样事业正在爬坡的年轻人,用得最多的理由是“没时间”。他们说的是事实。我们这个年纪,工作上,正是拼事业的关键期,不多干活,哪来晋升机会,哪来钱买车买房。生活中,也有一堆事,没谈恋爱的忙着想方设法谈恋爱,谈了恋爱的忙着筹备结婚,结了婚的张罗着生娃,生了娃的……

忙,心里才踏实。三十岁的年纪,最怕无所事事。忙碌的生活意味着我们没有浑浑噩噩度日,忙碌的生活意味着一个金光灿灿的未来,忙碌的生活意味着在人生这条艰难万险的道路上,我们又英勇地向前挺进了几公里。

可是,我们真的忙到没有时间跑步了吗?

或许很多人没有意识到,跑步所需的时间比我们想象中少。如果只是为了健身,一周跑三次,一次四十分钟足够,加上跑前跑后的准备和拉伸,一次算一小时吧。也就是说,一周只需花三小时就能达到锻炼效果。一周七天,一天二十四小时,再忙的人从中挤出三个小时不是没有可能的事。另外,跑步对时间和地点几乎没有要求。黎明、中午、黄昏、深夜,家门口的小巷、人流如织的大街、熙熙攘攘的公园、荒寂无人的山坡,甚至是住宅的楼梯间,都可以用来跑。这让我们能够根据自己的实际情况灵活安排跑步计划。你可能在某个时候忙得天翻地覆头皮发麻,但只要留心,一天中总能发现一段自己可以掌控的时间。

万科的总裁郁亮曾说:“没时间跑步,就有时间生病。”的确,跑步看似花掉一些时间,但它带来健康的体魄,省去生病的麻烦,两两抵消,是笔划算的生意。得一个重感冒怎么也得休息一天吧,假设这一天原本可利用的有效时间是十二小时。现在因为生病,只能躺在床上昏昏欲睡。可如果把这十二小时用在跑步上,按照上文一周三小时计算,够跑一个月,还省去吃药、扎针的痛苦。相比起来,运动时吃的那点苦,简直算个啥呀。不过,如果你认为跑步比生病更辛苦,我也无话可说。只提醒一句,到年老的时候,生病的时间可不是以天来计。

仔细想想,跑步和时间的关系像投资,而且是长线投资。年轻时投资回报不明显,因为这时身体好,不管怎么折腾,生病都极少。随着年龄越来越大,投资的效益才慢慢显现。
不过我们都喜欢立竿见影的回报,这种几十年后才兑现的收益难以激起运动的热情。说句不中听的话,万一收益还没打进我的账户,就遇上什么天灾人祸,之前的投资不是打了水漂么。所以,下面这个理由值得一听。

运动能提高工作效率。

2001年度的诺贝尔物理奖获得者沃尔夫冈·科特勒说:“我每天醒来的第一件事就是跑步,每天一小时,每周六天。跑完之后精神百倍,这让我感觉更加自然,在生活与工作中更加积极。跑步提高了我的效率,唤醒了我的生活。”

众所周知,大脑高速运转需要大量氧气和养料,而运动的一个重要作用是促进血液循环,使大脑得到充足的营养和氧气,同时带走代谢产生的二氧化碳和废物,消除大脑疲劳。研究还发现,运动可以提高中枢神经系统的灵活性,增强神经系统的反应能力和肌肉活动的调节能力,这些都能带给人精力充沛的感觉。

不管运动提高效率的原理是什么,它确实使我们在工作中更加高效是不争的事实。

相信经常锻炼的人都有这种体会,我自己也有切身感受。如果下班后不跑步,直接上网或看书,九点以前我的脑袋总昏昏沉沉,看书看不进,上网无法集中注意力。到九点左右,甚至会打瞌睡,好几次我真趴在桌上睡了起来。一旦熬过去,精神又重新焕发。不过,如果我当天跑过步,晚上即使应付三个小时高强度的学习,脑袋也能一直保持清醒。

戏都是抢过来的,时间都是挤出来的,许多工作繁忙事业有成的人都有跑步的习惯。

奥巴马一周锻炼六天,每天四十五分钟,马英九坚持慢跑已有二十多年,小布什曾经更是以3小时44分钟跑完了全程马拉松。SOHO中国的董事长潘石屹、美特斯·邦威董事长周成建、台湾经营之神王永庆、优米网创始人王利芬都是不折不扣的长跑达人。如果他们愿意,可以找一万个理由来填补每天那点跑步的时间。所以,没时间跑步可能只是幻象,关键是如何找到跑步的时间。

对那些宣称自己忙得脚不沾地的人来说,一天中最好的跑步时间是早上,这时被意外打扰的可能性最小。虽然早上的二氧化碳浓度偏高,但只要在开阔地带跑,可以避免胸闷气紧的情况。拿A来说,他晚上十点下班,早上八点半上班,从家到单位步行十分钟。他常常八点起床,然后走路去上班。如果把起床时间提前一个小时,便能得到跑步的时间。

我把这个建议告诉他,他听后大叫:“七点起床!怎么可能?我现在完全靠这点睡觉时间才活着。”好吧,睡眠时间不等于睡眠质量的观点我就不讲了。对有些人来说,早起的确比跑马拉松还困难。

哪跑步上下班怎么样?对住处到上班的地方不远的人来说,跑步上班,既锻炼了身体又保护了环境。在拥堵高峰期,有时开车还没走路快,甚至可能节约时间。

看国外的新闻,一些大城市的白领因为实在无法挤出跑步时间,便利用中午跑。他们一般在上午十点左右吃一顿早午餐,中午趁同事吃饭时找一个适宜的地方开跑。我不知道在国内这种方法是否可行,但确实很少听到在中午跑步的跑友。不过,对那些在配有健身房的公司上班的人来说,中午在跑步机上跑半个小时是值得考虑的选择。

如果你不管怎么把自己一天的二十四小时排列组合,也挪不出一个小时的跑步时间,我想你或许该做出一些选择了。也许需要压缩晚饭时间,取消和朋友的一次聚会,少看一场电影。选择总是艰难的,因为它不是在好与坏之间进行比较,而是从好与更好或者是坏与更坏中做决定,关键看什么在你心目中更重要。

现在,你确信,自己真的没时间跑步吗?


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最新评论

引用 无痕 2014-9-27 17:16
跑步好啊!!!!每次跑半个小时,就在小区的公园里面 。
引用 游客 2014-9-27 13:58
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引用 初心 2014-9-26 18:12
我真的有时间跑步,跑起。。。。

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