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推荐丨你不是起不来,你是不想睁开眼面对你乏味重复的生活

2014-4-28 09:38| 发布者: 简七理财| 查看: 1972| 评论: 3|原作者: 和菜头|来自: 订阅号“槽边往事”

简七,让理财更简单微信号:jane7ducai简七说:有一种人,每天早上睁开眼,想起马上要起来工作,读书,恨不得把时间拨回到前一天晚上,刚刚上床的时候,然后把闹铃摁掉,把头埋进被子里,贪恋多5分钟的舒适温暖。还 ...

简七,让理财更简单
微信号:jane7ducai

简七说:

有一种人,每天早上睁开眼,想起马上要起来工作,读书,恨不得把时间拨回到前一天晚上,刚刚上床的时候,然后把闹铃摁掉,把头埋进被子里,贪恋多5分钟的舒适温暖。

还有一种人,每天晚上上床,想的都是,明早快点到来吧,这样我就可以去做想做的事情了。清晨第一缕阳光照进窗台,睁开眼,他/她会迎着光的方向扫开被子跳下床。

“你不是起不来,你是不想睁开眼面对你乏味重复的生活。”

不妨想一想,你是哪一种人?你在创造哪种生活?

来源:订阅号“槽边往事”

作者:和菜头


每天都会收到这样的问题:菜头,我早上总起不来怎么办?早起和牙疼一样,小问题能够引起大苦楚,实在是让人同情不已。

我们中华早起协会自成立之初,就一直致力于解决早起困难症。经过多年的持续探索和尝试,我们找出了一些可以让你早起的简单方法。这些方法人人都可以做到,而且效果显著。今天,我把它们分享出来,希望能够帮助到罹患早起困难症的朋友们:
首先,不能早起揭示了你的事业和生活出现了问题。因为早起的本质是一种心理冲动,这就是说,一个人之所以早起,是因为按捺不住投入新一天去的那种冲动,所以迫不及待地踢开被子,跳下床去。


没有这种冲动,说明你对你的事业,或者对于你的生活,缺乏期待。在所有不能早起的理由之中,没有人提到这一点。你不是起不来,你是不想睁开眼面对你乏味重复的生活。


为此,你需要为自己早起制造某种期待。比如说:你在睡前想好,明天一早要去公车站邂逅某个美妙的人,或者去一家美味的早点档吃一枚漂亮的单面煎鸡蛋。最低限度,想着明天抢在所有人之前用一下马桶,蹲在上面的时候默念:我击败了全公司99%的员工/我击败了教学楼99%的同学。


其次,不能早起往往意味着不能早睡,或者迟迟无法入睡。太多人有这样的问题,是因为自认为对睡眠太熟悉,因而忽略了睡觉的必要步骤——培养睡意。


培养睡意并不是打几个哈欠,伸几下懒腰那么简单。培养睡意说的是你整个人的心理状态进入睡前准备,这里,需要严肃的一些仪式来暗示你自己:是时候上床睡觉了。


把手机设置好闹钟,充上电,然后关机,这是现代人最重要的睡前仪式。关手机象征着你终于和这个信息世界断开联系,不再追寻,也不再接收。如果手机开着,你总是忍不住拿起来刷下微博、微信,或者玩两局小游戏看几篇网络小说,一旦你和这个世界开始互动,神经就会兴奋起来,也就更加难以入睡。(注:许多手机关机之后,闹钟也会继续工作,选择iPhone手机,选择安心)


关闭手机之后,还有另外一件非常重要的事情要做,那就是读书。请注意,这里的书不是指电子书,iBook、Kindle都在禁止之列。它一定得是一本纸质书,一定要厚实。睡前阅读,可以让你变得心平气和,慢慢关闭除了视觉之外的所有感官,有利于培养睡意。我们中华早起协会长期推荐一本睡前好书《追忆似水年华》,这本书对中国人的催眠效果简直好过西药。它看了之后绝对不会让你兴奋,不会让你有一口气读完的冲动。如果觉得太厚,我们也推荐《扦插与嫁接》(农业出版社)、《复变函数导论》(高等教育出版社)和《拜厄钢琴基本教程》(人民音乐出版社)。


最后,这也是很多人忽略掉的一个重要问题:睡眠环境。良好的睡眠,需要一个全然黑暗的环境,所以才有“黑甜梦乡”的说法。请关闭所有的灯光,让卧室保持安静和黑暗。然后调节你的被子,人体最适合睡眠的温度是摄氏21度,过高和过低都会让人感觉焦躁不安。最后,请选择一个舒服的姿势,确保呼吸顺畅,全身放松。这样,你拿着书的手一松,用尽最后的清醒关闭床头灯,你就能一下子坠入梦乡。


好了,让我们一起来再次回顾一遍:睡前对即将到来的一天有点小期待,关闭手机,读书,培养睡意。调节温度,调节睡姿,保持卧室绝对黑暗。最后,问题来了:床下会不会有东西?

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最新评论

引用 maozi 2014-4-28 23:02
每天晚上上床,想的都是,明早快点到来吧,这样我就可以去做想做的事情了。清晨第一缕阳光照进窗台,睁开眼,他/她会迎着光的方向扫开被子跳下床       什么时候我才能变成这样
引用 沉沉de 2014-4-28 11:23
“你不是起不来,你是不想睁开眼面对你乏味重复的生活” 感觉的膝盖中了好几箭......
引用 marie爱吃鱼 2014-4-28 11:16

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