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2017心想事成?你最缺的不是目标

2016-12-30 20:12| 发布者: 简七理财| 查看: 563| 评论: 0

见招拆招的本事。

常常收到小伙伴们的来信,与我分享生活中遇到的难题。我决定每个周五,为你提供“经济学+”的新视角。生活的方方面面,其实都可以+到经济学的思维中。欢迎来信7dian@jane7.com。


菲比的来信


77,你好。马上就要2017了,提前祝你新年快乐。


上周看到你聊年末恐惧症,我也想向你提个类似的问题。是这样的,我年初给自己定了个计划,其中有今年资产能增加10w。


本来完成难度不大的,而且我也是按照自己的计划执行的。然而,我今年换工作,年终奖会大打折扣,再加上买的基金亏了不少,完成无望了。真是,计划赶不上变化啊。


哎,本来还准备奖励自己在日本泡个温泉跨年的,现在只能呆在家里了。


77,我想问,这种财务目标没完成的情况,怎么办好?新一年,真不想再这样沮丧地结尾了……




「经济学+ 」的回信


嗨,菲比。

之前一直用泛经济学的角度回答大家的生活问题。今天我想换个方式,用心理学的一些内容,减少你的财务焦虑。


01. 制定目标,有什么副作用?


设置目标、拆分目标,越来越被大家追捧。


我也会像你一样,因为没完成目标而十分自责;

把目标po在朋友圈时,真的很嗨!得到大家的点赞后,甚至会有一种达成目标似的满足幻觉;

许多看似合适的目标,在执行过程中却意外不断(比如你说的换工作、投资损失等);

而且,越来越多的新计划,让to do list 从丰富到超载。


有目标当然好,但有时也会有些副作用:

间歇性勇猛精进,间歇性混吃等死,中间还穿插着压力和迷茫……



02. 如果,你用了“如果 - 那么”


最近,我在阅读阳志平老师的心智工具箱时,听到了一个新鲜的词——执行意图


心理学家Peter Gollwitzer提出的这一套实现目标的新方法,他把目标管理变成了一个简单的行为指令—— if / then(如果 - 那么)


这背后的原理很像现在一个流行词——场景化,它会更聚焦在实现目标的时间、地点和具体方式




比如,你的困惑和财务情况有关。当你为了更好的工作计划跳槽,却因为入职太短而失去了年终奖,那你可以这样想:

「如果今年我的年终奖减少了xx%,那么,我可以每月把加薪部分的xx%存下来!这样,我x个月后就可以拟补这个缺口了。


是不是和小学生造句一样简单?然后,你有没有发现压力变小了?


许多负面情绪,比如自责、沮丧、恐惧,本质上都来自于对自己无能的愤怒。


而执行意图的好处,在于让我们用简单的方式,梳理出“这件事情有解”的方案



03. 如何更好地使用“执行意图”?


再为你推荐一本书:《 WOOP 思维心理学》,它会大大提高你的“造句能力”。


这本书中,New York University心理系教授Gabriele Oettingen提出了一个缩写为WOOP的方法:


  • W:Wish 愿望。设定一个你内心渴望的、非常具体的、有挑战性的愿望/目标。

  • O:Outcome 结果。想象你实现愿望后的最好图景,越具体越好

  • O:Obstacle 障碍。为了实现你的愿望,你将会遇上何种的困难,列个清单。

  • P:Plan 计划。用 if/then 来设定应对场景的反应


比如,你问基金亏损了怎么办,我们来用WOOP造个句:

  • W:我希望能够在新年实现10万元的新增资产。

  • O:我希望新的一年能有xx元的投资收益。

  • O:行情不好/ 本金不足……

  • P:如果行情不好,那么,我会在减少xx类投资,而将它转移到稳健投资中。如果投资本金不足,那么,我会增加储蓄……





我们无法避免意外情况,也不可能预知一切。

那么,心想事成的2017,大概就是能见招拆招吧:P


对了,即使在家跨年,也可以过得有滋有味呀。同样祝你新年快乐^^


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